Tiroides y yodo en el embarazo

Tiroides y yodo en el embarazo

EmbarazoEl diagnóstico precoz de las enfermedades tiroideas es crucial para prevenir complicaciones en todas las edades y, en especial, en los grupos de mayor riesgo, entre ellos un colectivo que requiere mucha atención médica, las mujeres embarazadas, o bien las mujeres que están planificando un futuro embarazo.

El diagnóstico de enfermedad tiroidea congénita y pediátrica se ha beneficiado desde hace más de 30 años del establecimiento de un  cribado universal a todos los niños/as que nacen en España, dentro de las pruebas conocidas como “pruebas de sangre del talón“, que incluyen el hipotiroidismo congénito. Aunque estos programas de cribado neonatal podrían ser susceptibles de mejoras técnicas, es indiscutible que han aportado una gran seguridad en el diagnóstico y tratamiento precoces del hipotiroidismo al principio de la vida, evitando muchos casos de retraso mental pues la hormona tiroidea es esencial para el correcto desarrollo y maduración del cerebro.

Es sumamente importante asegurar la salud tiroidea con una correcta nutrición de yodo a lo largo de la vida. Esto se logra simplemente con el aporte diario de sal yodada en la cantidad que cabe en una cucharadita tipo café, y consumiendo alimentos de origen marino como pescados o mariscos, además de lácteos y huevos.

Siempre que no se pueda garantizar una correcta nutrición de yodo en el embarazo se recomienda aportarlo en forma de suplementos farmacológicos seguros, evitando también el exceso de yodo (derivado del consumo de algas marinas, y evitar la utilización de antisépticos yodados durante el embarazo, parto y en los recién nacidos).

El periódico de la Farmacia. Nº 155

 

Mineralización del agua, libro “mas claro que el agua”

Mineralización del agua, libro “mas claro que el agua”

aguaLa Dra. Magda Carlas, licenciada en Medicina y Cirugía y con un Master en Ciencias de la Alimentación, presenta el libro “Más claro que el agua“, en el cual se realiza una poresentación del mundo del agua de una forma nunca vista hasta el momento para ofrefcer información sobre los distintos tipos de aguas minerales naturales.

Los minerales son imprescindibles para nuestra salud, porque el cuerpo no los fabrica. Un aporte adecuado de minerales es siempre necesario, muy especialmente en el embarazo y la lactancia.

El agua mineral natural es mucho más que un simple elemento hidratante, es fuente de  minerales, esenciales para tu cuerpo porque no los fabrica pero los gasta día a día.

Ingesta diaria de agua:
La EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria ) recomienda una ingesta total de agua de 1,6 litros diarios para mujeres (adultas) y 2 litros para hombres (adultos). Hay etapas de la vida en los que tu cuerpo necesita una ingesta mayor de agua y con un aporte mineral importante como por ejemplo, el primer año de vida, la infancia, la adolescencia, el embarazo y la lactancia o la tercera edad.

No hay que esperar a tener sed para beber. Cuándo tenemos sed, ya se ha perdido aproximadamente un 1% del agua corporal y a este nivel de deshidratación ya se pueden notar algunos efectos como un menor rendimiento físico o cognitivo(concentración, cansancio, estado de ánimo, etc.).

Hay etapas de la vida en los que se recomienda prestar especial atención a la hidratación. Durante el embarazo y la lactancia, los requerimientos fisiológicos en agua y de ciertos minerales, como el calcio y el magnesio, aumentan. Por lo tanto, un agua mineral que asegure un adecuado aporte de minerales, como las de mineralización débil, puede ser un buen aliado.

Durante la infancia y adolescencia, los requerimientos en minerales aumentan y es importante prestar atención a alcanzar un aporte suficiente. Nuevamente aquí, el agua mineral natural de mineralización débil puede ayudar a alcanzarlo.

Leer la etiqueta es imprescindible para conocer el aporte de minerales de las aguas minerales naturales. Esta cantidad se expresa en forma de residuo seco. A mayor residuo seco mayor aporte de minerales.

Ventajas del agua mineral natural durante la maternidad y la infancia:

  • Es apta para biberones y papillas de los bebés y no necesita hervirse.
  • Es la bebida embotellada más saludable, recomendable para niños y adolescentes porque no aporta caloríasy tiene buen sabor.
  • Es recomendable para mujeres embarazadas y lactantes porque además de hidratar contribuye al aporte de minerales necesarios en esaetapa vital.

AGUA MINERAL NATURAL DE MINERALIZACIÓN DÉBIL

En España, se comercializan más de 100 aguas embotelladas distintas y más de un 80% son agua mineral natural de mineralización débil, es decir, que tienen una cantidad en minerales de entre un 50 y un 500 mg/l. Teniendo en cuenta que los minerales son esenciales para la salud porque nuestro organismo no los fabrica, expertos como la Dra. Magda Carlas, recomiendan fijarse en la etiqueta para conocer la cantidad de residuo seco que contiene un agua mineral natural y elegir la más adecuada en cada situación, sin dejarse guiar por criterios generalistas. En este sentido, junto a una dieta equilibrada, y en personas sanas, el agua mineral natural de mineralización débil es apta para toda la familia.


Nueva aplicación: Quédate embarazada

Nueva aplicación: Quédate embarazada

EmbarazoHasta un 20% de las parejas tiene alguna dificultad a la hora de conseguir el embarazo puesto que es un proceso complejo que depende de muchos factores. De hecho, las probabilidades de lograrlo en un ciclo menstrual son de apenas un 25% en circunstancias normales.

En este contexto, Ginefiv lanza la aplicación móvil “Quédate embarazada”, la primera herramienta diseñada por especialistas médicos con el objetivo de ayudar a que ese deseado embarazo sea posible y maximizar las probabilidades de éxito en la búsqueda.

Esta aplicación, gratuita y accesible a todos los usuarios, es una sencilla herramienta que puede utilizarse a modo de calculadora de fertilidad. Ayuda a predecir los días mas fértiles del ciclo menstrual mediante un intuitivo calendario que, a través de unos parámetros de medición, indica los días con la máxima capacidad reproductiva.  Además, ofrece consejos personalizados al perfil del usuario para lograr mejorar la fertilidad.

Para su utilización, una vez descargada, la usuaria debe registrar toda aquella información útil sobre ella misma y sobre los hábitos de pareja, desde el punto de vista de la fertilidad, como la edad, el peso o la talla; la duración del ciclo menstrual o la frecuencia de las relaciones sexuales. De esta manera, se genera un diario con recomendaciones personalizadas para ayudar a la persona a tener un hijo/a.

Artículo: El periódico de la farmacia. Nº 149

www.ginefiv.com

Pilates durante el embarazo

Pilates durante el embarazo

Barriga de embarazad

Embarazo

Son muchas las molestias que pueden surgir durante la gestación. La acidez estomacal, las dificultades respiratorias, los dolores de espalda las molestias en la pelvis, los calambres y la hinchazón en los tobillos suelen ser habituales en las mujeres embarazadas. Gran parte de estas molestias pueden aliviarse con el Método Pilates.

Beneficios de practicar esta disciplina durante el embarazo:

1.      Porque es recomendable hacer ejercicio. El ejercicio moderado mejora el estado general de la embarazada, tanto a nivel físico como emocional. Hacer deporte incrementa su nivel de energía, otorga mayor resistencia a los músculos y aumenta la capacidad para sobrellevar la labor del parto. Ahora bien, lo más recomendable es realizar un entrenamiento de bajo impacto, ya que la frecuencia cardíaca en las mujeres embarazadas presenta un aumento significativo durante el ejercicio en comparación con las mujeres no gestantes. Por esta razón, la práctica de Pilates puede ser una buena opción.

2.      Porque contribuye a llevar un mejor embarazo. Gracias a la práctica del Método Pilates, la embarazada podrá superar las diferentes molestias que se producen por los desequilibrios posturales provocados por los cambios hormonales y el aumento de peso. Según las necesidades de la madre en cada etapa del embarazo, se realiza un trabajo muy específico de fortalecimiento y relajación muscular.

3.      Porque no solo genera beneficio físico, sino también anímico. El Pilates específico para embarazadas trabaja aspectos como la resistencia, la musculatura del suelo pélvico o la capacidad de respiración, pero también ayuda a la mujer en la parte emocional.

4.      Porque prepara físicamente el cuerpo para el parto. Fortalece los músculos profundos, proporciona una mayor flexibilidad en las articulaciones y enseña posturas específicas que liberan la pelvis para facilitar el pasaje del bebé durante las fases de dilatación y expulsión.

5.      Porque favorece la recuperación después del parto. En el Método Pilates se hace mucho énfasis en el trabajo de la musculatura de la base de la pelvis, que ayuda a mejorar su postura corporal y contribuye a evitar problemas de incontinencia urinaria o futuros prolapsos vaginales. Además, se lleva a cabo un cuidado muy específico en la musculatura abdominal durante el embarazo y su recuperación después del parto.

La práctica de Pilates durante el embarazo es mucho más que una actividad física. Es muy importante que el monitor que dirija los entrenamientos esté cualificado para proporcionar a la embarazada información sobre los cambios que sufre, tanto los relativos al bebé como a los que se producen en su propio cuerpo. El objetivo es que le prepare para cada etapa del embarazo, para el parto y el posparto. El entrenamiento específico comienza desde los inicios del embarazo y culmina entre 4 y 6 meses del parto, aunque es un tiempo estimativo, ya que dependerá de cada mujer.

www.mujeresycia.com


Las técnicas mas habituales de inseminación

Las técnicas mas habituales de inseminación

  • InseminaciónINSEMINACIÓN ARTIFICIAL. Según los expertos del IVI, «consiste en la colocación de una muestra de semen, previamente preparada en el laboratorio, en el interior del útero de la mujer, con el fin de incrementar el potencial de los espermatozoides y las posibilidades de fecundación del óvulo». De este modo, añaden, «se acorta la distancia que separa al espermatozoide del óvulo y se facilita el encuentro entre ambos». Cada inseminación artificial en un centro privado cuesta a partir de 700 euros.
  • FECUNDACIÓN IN VITRO. La principal diferencia con la técnica anterior es que la unión del óvulo y el espermatozoide se realiza en el laboratorio. Cada ciclo de FIV en un centro privado cuesta a partir de 3.500 euros, a los que habría que sumar el precio de la medicación (más de 1.000 euros). El proceso consta de varias fases:
  1. Estimulación ovárica. La paciente tiene que inyectarse medicamentos durante aproximadamente 10 días. Los pinchazos se realizan en el abdomen.
  2. Punción. Se realiza con sedación. Consiste en aspirar el líquido folicular, donde están los ovocitos. Los que se extraen pasan al laboratorio, donde los biólogos intentarán fecundarlos con el semen de la pareja de la paciente o de un donante.
  3. Transferencia embrionaria. Si los biólogos han conseguido embriones, 48 horas después de la punción se implantan los mejores (un máximo de tres) en el útero de la paciente. Si es posible, los embriones restantes se congelan.
  4. Betaespera. Son los 15 días que transcurren desde la transferencia embrionaria hasta la realización del análisis de sangre que determinará si se ha producido implantación del embrión.

El centro adecuado

Elegir un hospital público o una clínica privada:

  • La Seguridad Social ofrece técnicas de reproducción asistida a aquellas mujeres que hayan cumplido los 18 años y tengan probabilidades razonables de éxito. Pero con limitaciones. Una de ellas la edad, que se establece en un máximo de 40 años, porque en ese momento disminuye la posibilidad de embarazo y aumenta la de aborto. Y únicamente se ofrecen esos tratamientos a quienes padecen problemas de fertilidad. No todos los hospitales públicos atienden a mujeres sin pareja o cuando esta es del mismo sexo. Normalmente solo se inicia el tratamiento si existe un problema médico.
  • En las clínicas privadas el proceso es más rápido y los límites de edad son más extensos, incluso hasta los 50 años. Muy pocos centros públicos cuentan con bancos de semen o programas de donación de ovocitos (se pueden consultar en este link de la Comisión Nacional de Reproducción Asistida: www.cnrha.mspsi.es/registros/centros/), por lo que la paciente que lo necesite debe conseguir los gametos (semen u ovocitos) en una clínica privada. Los precios para un ciclo de Fecundación in vitro oscilan entre los 4.000 y los 7.000 euros. Y una inseminación artificial entre los 700 y 900 euros.

www.elmundo.es/yodona

El termómetro de la fertilidad

El termómetro de la fertilidad

FertilidadEn torno al 20% de las parejas sufre algún problema para tener hijos. Hoy en día, existe una solución para la mayoría de ellos.

Factores que perjudican

  • Contaminación medioambiental. La alta polución que se registra en muchas ciudades afecta a los gametos
  • Enfermedades crónicas como la diabetes, dolencias del tiroides, asma, depresión o cáncer.
  • Infecciones, sobre todo las de transmisión sexual.
  • Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los esteroides.
  • Obesidad (cuando el índice de masa corporal es superior al 30%).
  • Nutrición deficiente. La anorexia o la falta de determinados nutrientes reduce la calidad de los óvulos.
  • Tabaquismo.
  • Consumo elevado de alcohol.

Hábitos saludables

  • Cuidar la higiene diaria para evitar infecciones.
  • Usar preservativo contra las enfermedades de transmisión sexual. Vacunarse de la hepatitis B en situaciones de riesgo.
  • Dieta rica y equilibrada con presencia abundante de frutas y verduras.
  • Hacer ejercicio de forma habitual.
  • Evitar fumar y beber en exceso. La menopausia se adelanta unos cuatro años en las mujeres fumadoras.

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