La dieta del bebé

La dieta del bebé

lactancia maternaLa lactancia materna es determinante en la composición, diversidad y estabilidad de las bacterias intestinales del bebé, lo que influye en su capacidad para digerir alimentos sólidos y puede tener efectos sobre su salud intestinal a largo plazo.

Según explican los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.), cuyo estudio fue publicado en Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, los bebés que son alimentados exclusivamente con leche materna “tienen las comunidades microbianas más preparadas para la introducción de alimentos sólidos”. Como subraya Andrea Azcárate-Peligro, autora principal del estudio, “el microbioma de los bebés que no son amamantados exclusivamente podría contribuir a más dolores de estómago y cólicos”.

El descubrimiento se suma a la creciente conciencia de que el microbioma intestinal desempeña un papel crucial en ayudar a digerir los alimentos y combatir las enfermedades. “El estudio refuerza las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de amamantar exclusivamente durante los primeros seis meses de vida”, asegura Amanda Thompson, coautora del estudio. En su opinión, “la inclusión de leches maternizadas en la dieta de un bebé cambia las bacterias del intestino, incluso si también se amamanta. La lactancia materna exclusiva parece suavizar realmente la transición a los alimentos sólidos”.

La investigación, realizada en bebés de las 2 semanas a los 14 meses, estudió sus heces mediante técnicas de secuenciación genómica para deducir los tipos y las funciones de las bacterias en el microbioma intestinal de los bebés. El análisis reveló que durante los primeros meses de vida existen diferencias claras entre el microbioma de los bebés amamantados de forma exclusiva, en comparación con alimentación mixta: leche de fórmula y materna. Lo más sorprendente fueron las diferencias genéticas drásticas tomadas después de la introducción de alimentos sólidos: 20 enzimas bacterianas en los bebés alimentados exclusivamente con leche materna, frente a las 230 de los alimentados con leche de fórmula y materna, lo que indica un cambio mucho más dramático en la composición microbiana.

El estudio sugiere que la composición del microbioma puede afectar a la capacidad del bebé para digerir los alimentos en el corto plazo y potencialmente influir en la salud a largo plazo. Aunque la investigación del microbioma se encuentra todavía en sus primeras etapas, se cree que los microbios del intestino juegan potencialmente un papel en la obesidad, las alergias y los problemas gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable.

www.inatal.org

Lactancia materna, ¿por cuánto tiempo?

Lactancia materna, ¿por cuánto tiempo?

Lactancia maternaLa regla establece, que de ser posible, habría que dar exclusivamente el pecho  a los niños/as durante 6 meses para evitar alergias posteriores pero también otros problemas como sobrepeso o diabetes.

Muchas madres siguen amamantando a sus hijos/as  cuando ya tienen edad de ir a la guardería. En realidad no hay pruebas de que a partir del cuarto mes de dar únicamente el pecho siga teniendo efectos beneficiosos para la salud de los niños/as.

Los expertos siguen debatiendo sobre si prolongar la lactancia al máximo podría ser incluso perjudicial para el pequeño, ya que, por ejemplo, reyrasa su desvinculación de la madre.

Revista XL Semanal

Mineralización del agua, libro “mas claro que el agua”

Mineralización del agua, libro “mas claro que el agua”

aguaLa Dra. Magda Carlas, licenciada en Medicina y Cirugía y con un Master en Ciencias de la Alimentación, presenta el libro “Más claro que el agua“, en el cual se realiza una poresentación del mundo del agua de una forma nunca vista hasta el momento para ofrefcer información sobre los distintos tipos de aguas minerales naturales.

Los minerales son imprescindibles para nuestra salud, porque el cuerpo no los fabrica. Un aporte adecuado de minerales es siempre necesario, muy especialmente en el embarazo y la lactancia.

El agua mineral natural es mucho más que un simple elemento hidratante, es fuente de  minerales, esenciales para tu cuerpo porque no los fabrica pero los gasta día a día.

Ingesta diaria de agua:
La EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria ) recomienda una ingesta total de agua de 1,6 litros diarios para mujeres (adultas) y 2 litros para hombres (adultos). Hay etapas de la vida en los que tu cuerpo necesita una ingesta mayor de agua y con un aporte mineral importante como por ejemplo, el primer año de vida, la infancia, la adolescencia, el embarazo y la lactancia o la tercera edad.

No hay que esperar a tener sed para beber. Cuándo tenemos sed, ya se ha perdido aproximadamente un 1% del agua corporal y a este nivel de deshidratación ya se pueden notar algunos efectos como un menor rendimiento físico o cognitivo(concentración, cansancio, estado de ánimo, etc.).

Hay etapas de la vida en los que se recomienda prestar especial atención a la hidratación. Durante el embarazo y la lactancia, los requerimientos fisiológicos en agua y de ciertos minerales, como el calcio y el magnesio, aumentan. Por lo tanto, un agua mineral que asegure un adecuado aporte de minerales, como las de mineralización débil, puede ser un buen aliado.

Durante la infancia y adolescencia, los requerimientos en minerales aumentan y es importante prestar atención a alcanzar un aporte suficiente. Nuevamente aquí, el agua mineral natural de mineralización débil puede ayudar a alcanzarlo.

Leer la etiqueta es imprescindible para conocer el aporte de minerales de las aguas minerales naturales. Esta cantidad se expresa en forma de residuo seco. A mayor residuo seco mayor aporte de minerales.

Ventajas del agua mineral natural durante la maternidad y la infancia:

  • Es apta para biberones y papillas de los bebés y no necesita hervirse.
  • Es la bebida embotellada más saludable, recomendable para niños y adolescentes porque no aporta caloríasy tiene buen sabor.
  • Es recomendable para mujeres embarazadas y lactantes porque además de hidratar contribuye al aporte de minerales necesarios en esaetapa vital.

AGUA MINERAL NATURAL DE MINERALIZACIÓN DÉBIL

En España, se comercializan más de 100 aguas embotelladas distintas y más de un 80% son agua mineral natural de mineralización débil, es decir, que tienen una cantidad en minerales de entre un 50 y un 500 mg/l. Teniendo en cuenta que los minerales son esenciales para la salud porque nuestro organismo no los fabrica, expertos como la Dra. Magda Carlas, recomiendan fijarse en la etiqueta para conocer la cantidad de residuo seco que contiene un agua mineral natural y elegir la más adecuada en cada situación, sin dejarse guiar por criterios generalistas. En este sentido, junto a una dieta equilibrada, y en personas sanas, el agua mineral natural de mineralización débil es apta para toda la familia.


XI Congreso Nacional FEDALMA

XI Congreso Nacional FEDALMA

Lactancia maternaOs anunciamos la celebración del XI CONGRESO FEDALMA. Este año con el lema “Lactancia Materna, sin fecha de caducidad” .

Se celebrará en la ciudad de Miranda de Ebro (Burgos)  los días 30 y 31 de Mayo y cuenta con la Asociación Amamanto como anfitrionas.

FEDALMA reúne a más de 50 asociaciones y grupos de apoyo en toda España que, entre sus finalidades, se dedican a desarrollar servicios de información y apoyo dirigidos a las mujeres que quieren amamantar a sus hijos.

Una de las prioridades desde su fundación en el año 2003 ha sido poder ofrecer formación a estas entidades en temas específicos de lactancia, así como en las cuestiones de tipo asociativo.

Trabajar en red, coordinar acciones conjuntas y poder unificar criterios comunes en la atención a las mujeres es una necesidad ante la diversidad de asociaciones por todo el territorio.

FEDALMA como una organización integrada mayoritariamente por asociaciones de mujeres recoge como propias todas las acciones en pro de la igualdad sin que suponga el menoscabo de la libre decisión de una maternidad y crianza consciente.

Las finalidades de FEDALMA son:

  1. Establecer una coordinación general entre las ASOCIACIONES, GRUPOS Y ENTIDADES de apoyo a la LACTANCIA Materna de España, sin intervenir en el funcionamiento interno de ninguno de ellos.
  2. Proteger, promover y apoyar a la lactancia materna.
  3. Defender el Derecho de todas las mujeres a amamantar, y el derecho de sus hijas e hijos a ser amamantados, tanto tiempo como ambos deseen y a recibir todo el apoyo social y profesional necesario para conseguirlo, fomentando la participación activa de las mujeres en todos los ámbitos de la sociedad y la conciliación de la vida familiar, social y laboral.
  4. Promover y organizar actividades, programas de actuación, cursos de capacitación, centros de recursos, trabajos de investigación, edición de publicaciones especificas y otras iniciativas encaminadas a dar apoyo a personas, grupos, asociaciones y entidades interesadas en la lactancia materna y a mejorar el apoyo a las mujeres.
  5. Realizar, promover y organizar cualquier tipo de actividad dirigida a la promoción de la igualdad de oportunidades de las mujeres.
  6. Cualquier otra actividad directa o indirectamente relacionada con las anteriormente citadas.
  7. Representar a las asociaciones ante los organismos públicos o privados en las gestiones necesarias para conseguir los objetivos marcados en los apartados anteriores.
  8. Fomentar y defender la vida asociativa y la participación ciudadana a todos los niveles.

http://fedalma.org