Durmiendo4Las horas de sueño en los niños disminuyen de manera progresiva, a medida que van creciendo. El tiempo que duerman los niños desde que nacen hasta los 6 años de edad se relaciona con su capacidad de aprendizaje, comportamiento y desarrollo del lenguaje.

 

Rango de horas:

  • De 0 a 6 meses: entre 16 y 20 horas, no seguidas, el niño cuando esta despierto se alimenta.
  • De 6 a 12 meses: 3 horas durante el día y 11 horas durante la noche.
  • De 1 a 3 años: entre 10 y 13 horas en la noche, la siesta es opcional.
  • De 3 a 5 años: entre 10 y 12 horas en la noche, muchos ya no duermen siesta.
  • De 6 a 9 años: alrededor de 10 horas.
  • De 10 a 12 años: alrededor de 9 horas.

Estos son promedios, ya dependiendo de lo que requiera cada niño puede variar. Desde el momento del nacimiento se debe regularizar las horas de sueño.

Recuerda que el buen dormir, en cantidad de horas y calidad, son determinantes para el optimo desarrollo del niño.