desayunoMaría José Garrido (técnica de Salud del Ayuntamiento de Valdemoro) cuenta cómo debe ser un desayuno saludable y recuerda la importancia de realizar cinco comidas al día. Leche, zumo natural o alguna pieza de fruta, cereales, por ejemplo, en forma de tostada de pan con aceite de oliva, son las bases de un desayuno equilibrado y sano. Pero para este tipo de desayuno es necesario cambiar también algunos hábitos, como levantarse un poco antes para no desayunar corriendo.

Garrido recomienda no recurrir a batidos o zumos no naturales, al menos, no de forma habitual y procurar llevar fruta o algún bocadillo para el recreo, en lugar de bollería industrial.

Son algunos de los consejos prácticos para una buena alimentación infantil que evitará el sobrepeso o la obesidad entre nuestros niños/as.

Artículo: Cadena Ser