EmbarazadaEl cambio de hora y el ciclo de luz y oscuridad afecta al ritmo de sueño especialmente en niños/as y embarazadas.

Las embarazadas tienen más problemas para dormir que cualquiera debido a las alteraciones hormonales (el aumento de estrógenos y progesterona disminuye el sueño profundo), las molestias de espalda, los movimientos del bebé .. .

Las infusiones calientes de manzanilla o tila antes de dormir ayudarán a las embarazadas a relajarse y conciliar el sueño. Igualmente una taza de leche con miel les ayudará a relajarse, a la vez que alivia los síntomas de las infecciones respiratorias.

Artículo: Guía del niño. N 155

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