Horas de sueñoCuando los niños/as pueden dormir un poquito más cada noche (media hora más o menos), su conducta en la escuela y sus niveles de alerta mejoran, según un estudio realizado en el Instituto Douglas de la Universidad de McGill, en Quebec (Canadá) publicado en la revista Pediatrics.
En el estudio participaron niños/as de entre 7 y 11 años divididos en grupos. En uno se restringió el sueño y se retrasó la hora de irse a la cama para que perdieran una hora de sueño durante cinco noches seguidas. En el otro grupo se adelantó la hora de irse a la cama para que añadieran una hora de sueño también durante cinco días.
El resultado: los segundos mejoraron su conducta y rindieron mejor en el cole.
Artículo: Revista Ser Padres. Diciembre 2012.